Jeanne Herry، کارگردان مشهور فرانسوی و دختر دو چهره معروف فرهنگ فرانسه، به تازگی در پادکست InPower درباره سلامت روان و چالشهای مربوط به آن صحبت کرده است. او به مناسبت اکران فیلم جدیدش با عنوان “Garance”، که به موضوع اعتیاد به الکل در زنان میپردازد، در این برنامه شرکت کرده است.
Herry در این گفتگو به تجربیات شخصی خود از جمله نیاز به درمان روانی در اوایل دهه بیست زندگیاش اشاره کرد. او توضیح داد که در آن زمان با فشارهای ناشی از اضطراب و افسردگی مواجه بوده و برای مقابله با این مشکلات، به توسعه مکانیزمهای ذهنی و “بقایای روزمره” پرداخته است که به او کمک میکند تا از افکار منفی دوری کند.
او یکی از این روشها را حل جدولهای کلمات متقاطع معرفی کرد و گفت: “برای جلوگیری از افکار مزاحم و استرسهای ناشی از پیشبینیهای منفی، شروع به حل جدولهای کلمات متقاطع کردم. این فعالیت به من کمک میکند تا تمرکز کنم و از دنیای بیرون فاصله بگیرم.”
Herry با شوخی اضافه کرد: “وقتی دائماً با مشکلات روانی مواجه هستید، باید به خودتان کمک کنید و کارهای کوچک انجام دهید، مانند مرتب کردن اتاق.”
تحقیقات نشان میدهد که حل جدولهای کلمات متقاطع میتواند فواید زیادی برای سلامت روان داشته باشد. این فعالیت نه تنها به تمرکز و کاهش استرس کمک میکند، بلکه به تقویت عملکردهای شناختی مانند حافظه و زبان نیز میانجامد. به گفته پروفسور Matthieu Lilamand، گ geriatriste، “حل جدولهای کلمات متقاطع میتواند تأثیر مثبتی بر حافظه و زبان داشته باشد، مشابه تمرینات ورزشی برای عضلات.”
